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お風呂にゆったり入って基礎代謝を改善しよう

冷え性は特にお肌に悪いです。
自律神経やホルモンバランスの乱れ、新陳代謝の低下などによって血行が悪くな り、不眠や体調不良を起こします。

不眠はさらなる皮膚の悪化を起こしますので、スパイラル的に良くありません。
ストレッチや軽い体操で血行を改善して代謝を高めましょう。

38度〜40度のぬるま湯に20〜30分かけてつかって、体を温めてからスト レッチを行うとより効果的です。まずは立ってする体操からやってみましょう。

足を肩幅に開いて立ち、両手を後ろで組みます。 肩を後ろに引いてひじを伸ばし、息を吐きながら両手を後方に押し上げます。 胸と肩の前が伸びたのを意識できたら、ゆっくりと手を下ろします。 両手を後方に押し上げるのが難しい人は無理をしないでできる範囲でやっていき ましょう。

お風呂に入る際、さらに血行を高めてくれるのが、バスソルトですが、毎日はNG です、塩分が体の水分を抜く作用がありますので、皮膚も水分を抜かれることになります。

しかし、特に冷え性の方や、冬の寒い時期に、お風呂上りのポカポカ感を持続さ せたい人は、使用してみることをおすすめします。

この場合には、お風呂に入る前に、水分を摂取することと、お風呂上がり時にシャワーで十分にすすぐ、お風呂上がり後の保湿です。 毎日お風呂に入りたいって方へのオススメは、ゲルマニウム温浴ボールです。

これもバスソルト同様な効果が有るだけではなく温泉のようにお風呂上がり後も ポカポカが持続しやすいので、非常にオススメです。 欠点は、ポカポカするので、汗をかくことですかねぇ(汗)
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